车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

女人多吃栗子的好处有哪些

女性适量食用栗子通常有以下好处:增强免疫力、改善心血管健康、促进消化等。

1.增强免疫力:栗子中含有丰富的维生素C和微量元素锌,这些成分有助于增强机体的免疫功能,提高抵抗力。

2.改善心血管健康:栗子含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维,有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病的发生。

3.促进消化:栗子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于改善便秘症状,促进消化系统的健康。

对于女性来说,日常饮食中适量添加栗子是一种健康选择。但需注意,栗子热量较高,过量食用可能导致体重增加。若出现消化不良或其他不适症状,应及时就医咨询。

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