车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

每天喝黑芝麻糊有什么好处和坏处

黑芝麻糊通常有补充营养、改善发质和促进消化等好处,但过量食用也可能带来一些不利影响。

1. 补充营养:黑芝麻糊富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分,有助于增强人体免疫力和维持健康。

2. 改善发质:黑芝麻含有丰富的微量元素,如锌和铁,这些元素对头发生长和健康有积极作用,有助于改善发质和防止脱发。

3. 促进消化:黑芝麻糊中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘,对消化系统有一定的益处。

对于黑芝麻糊的好处,日常适量食用是有益的。然而,由于黑芝麻糊热量较高,过量食用可能导致体重增加。对于有特殊健康需求的人群,如糖尿病患者或需要控制体重的人,应在医生指导下适量食用。如果出现不适症状,应及时就医。

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