王淑杰主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

怎么去掉下巴的赘肉

下巴的赘肉通常有多种方法可以去除,包括健康饮食、规律运动和医学美容等。

1. 健康饮食:控制热量摄入,减少高糖高脂食物,增加蔬菜和水果的比例,有助于减少体内脂肪的积累。

2. 规律运动:进行有氧运动如跑步、游泳,以及针对下巴区域的特定锻炼,如颈部拉伸和下巴提升动作,可以增强肌肉紧实度,减少赘肉。

3. 医学美容:对于难以通过饮食和运动去除的赘肉,可以考虑医学美容方法,如注射溶脂针或进行超声波溶脂等非侵入性治疗。

对于下巴赘肉,建议首先从调整饮食习惯和增加运动量开始,如果效果不明显,可以考虑咨询专业医生,了解适合自己的医学美容方案。同时,定期进行身体检查,监测身体状况,以确保健康。

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