武媛副主任医师

江西中医药大学附属医院  口腔科

嗑瓜子的危害有哪些

嗑瓜子虽然是一种常见的休闲活动,但长期过量食用可能带来一些健康问题。通常有口腔健康问题、消化系统负担加重和营养不均衡等。

1. 口腔健康问题:嗑瓜子时,瓜子壳的碎屑可能会损伤口腔黏膜,长期下来可能导致口腔黏膜炎症。

2. 消化系统负担加重:瓜子中含有较多的油脂,过量食用会增加消化系统的负担,可能引起消化不良或者胃部不适。

3. 营养不均衡:如果嗑瓜子成为日常饮食的主要部分,可能会导致其他必需营养素的摄入不足,影响身体健康。

对于嗑瓜子这一习惯,建议适量食用,避免过量。如果出现口腔不适或者消化不良的症状,应及时减少瓜子的摄入量,并咨询医生的意见。同时,保持均衡的饮食,确保摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质,以维持身体健康。

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