车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

核桃吃了会胖吗

吃核桃一般不会直接导致体重增加。核桃富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,适量食用对健康有益。然而,任何食物摄入过多都可能导致热量过剩,进而增加体重。

核桃的热量相对较高,每100克核桃仁大约含有650千卡的热量。因此,如果在日常饮食中大量添加核桃,而不减少其他食物的摄入,可能会因为摄入过多热量而增加体重。例如,阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物在医生指导下使用时,可以缓解疼痛和炎症,但过量摄入核桃同样需要在医生指导下进行,以避免不必要的健康风险。

为了保持健康的体重,建议将核桃作为均衡饮食的一部分,适量食用,并注意整体的热量摄入。

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