林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

血糖高吃什么油好

血糖高的人群在选择食用油时,通常有橄榄油、亚麻籽油和菜籽油等。这些油品含有较多的不饱和脂肪酸,有助于控制血糖水平。

1. 橄榄油:橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,有助于改善胰岛素敏感性,对血糖控制有积极作用。

2. 亚麻籽油:亚麻籽油含有ω-3脂肪酸,这种脂肪酸对降低血糖和改善心血管健康有益。

3. 菜籽油:菜籽油含有较高的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,有助于降低血糖和胆固醇水平。

对于血糖高的人群来说,日常饮食中应控制总热量摄入,增加膳食纤维,减少高糖食物。同时,定期监测血糖,遵循医嘱,合理用药。若血糖控制不佳,应及时就医,调整治疗方案。

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