车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

柚子吃了会发胖吗

柚子吃了会发胖吗

一般来说,适量食用柚子不会导致发胖。柚子含有丰富的维生素C、纤维素和水分,对身体健康有益,而且热量相对较低。然而,如果摄入过量,尤其是与高糖或高脂肪食物一起食用,可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。

柚子中的纤维素有助于增加饱腹感,减少总体食物摄入量。但是,如果将柚子与其他高热量食物一起食用,如含糖饮料、油炸食品或甜点,那么整体热量摄入可能会增加。例如,柚子与蜂蜜柚子茶、柚子沙拉酱或柚子果酱一起食用时,需要注意这些调味品中可能含有的额外糖分和热量。在医生指导下,合理搭配饮食,可以更好地控制体重。

为了保持健康的体重,建议适量食用柚子,并注意整体饮食的平衡。

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