车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

冬天吃什么水果对身体好?

冬天吃什么水果对身体好?

冬天吃水果对身体好,通常有苹果、橙子和梨等。这些水果含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力和维持身体健康。

1.苹果

苹果含有丰富的维生素C和纤维素,有助于提高人体抗氧化能力,同时促进肠道健康。

2.橙子

橙子富含维生素C和钾,可以增强免疫力,对心血管健康也有积极作用。

3.梨

梨含有大量的水分和膳食纤维,有助于缓解冬季干燥引起的喉咙不适和便秘问题。

冬季气候干燥,适量食用水果有助于补充水分和营养。如果出现消化不良或过敏症状,应及时就医。日常饮食中,建议多样化摄入各类水果,以获得更全面的营养。

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