车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

鲜桂圆的功效作用

鲜桂圆一般具有滋补强身、安神益智、增强免疫力、美容养颜以及改善睡眠等功效和作用。

1.滋补强身:鲜桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分,能够为人体提供能量,增强体质。

2.安神益智:鲜桂圆含有的微量元素和维生素,对大脑神经细胞有营养作用,有助于缓解精神压力,提高记忆力。

3.增强免疫力:鲜桂圆中的多糖类物质可以激活免疫细胞,增强机体的抗病能力。

4.美容养颜:鲜桂圆含有的抗氧化成分,能够清除体内自由基,延缓皮肤衰老,保持肌肤弹性。

5.改善睡眠:鲜桂圆具有安神作用,对于因心神不宁引起的失眠有一定的改善效果。

鲜桂圆虽然营养丰富,但食用时也需适量,过量食用可能会导致上火。建议每天食用量控制在10-15颗左右,可以作为日常膳食的补充。

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