车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

只喝酒不吃任何东西可以减肥吗

喝酒不吃任何东西一般不能达到减肥的效果。实际上,酒精含有较高的热量,长期饮酒可能导致体重增加。此外,酒精会影响身体的代谢功能,导致脂肪积累,反而不利于减肥。

酒精本身的热量较高,每克酒精约含有7千卡的热量,而碳水化合物和蛋白质每克仅提供4千卡。例如,啤酒、葡萄酒和烈酒都含有不同量的酒精,摄入过多会增加热量摄入。在没有食物摄入的情况下,身体可能开始分解脂肪和肌肉来获取能量,但这种代谢方式并不健康,且难以持续。正确的减肥方法应该是均衡饮食和适量运动,而非依赖酒精。

对于想要减肥的人来说,应避免空腹饮酒,并寻求医生或营养师的专业建议,制定合理的饮食和运动计划。

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