车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

橘子作用与功效

橘子一般具有丰富的营养价值、促进消化、增强免疫力、保护心血管以及改善皮肤状况等功效和作用。

1. 营养价值:橘子富含维生素C和多种矿物质,有助于维持身体健康。

2. 促进消化:橘子中的果酸成分可以刺激胃液分泌,帮助消化。

3. 增强免疫力:维生素C有助于增强人体免疫力,预防感冒等疾病。

4. 保护心血管:橘子中的抗氧化成分有助于降低心血管疾病的风险。

5. 改善皮肤状况:维生素C对皮肤有美白和抗氧化的作用,有助于改善皮肤状况。

在日常饮食中适量食用橘子,可以为身体提供必要的营养。建议选择新鲜成熟的橘子,并注意与其他水果搭配食用,以获得更全面的营养。同时,由于橘子含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。

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