熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

长期打太极拳的好处

太极拳是一种传统的中国武术,长期练习太极拳对身体健康有多方面的好处:

1.提高身体协调性:太极拳的动作要求身体各部位协调配合,长期练习可以增强肌肉力量和关节灵活性,从而提高身体协调性。

2.增强心肺功能:太极拳的动作缓慢、连贯,有助于提高心肺耐力。长期练习可以增强心肺功能,改善血液循环,有助于预防心血管疾病。

3.促进心理健康:太极拳强调意念与动作的统一,有助于缓解精神压力,促进心理健康。长期练习可以提高生活质量,增强心理韧性。

长期练习太极拳对身体健康有很多好处,但也要注意适量,避免过度劳累。如果出现身体不适,应及时就医咨询。

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