车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

绿茶提取物功效和作用

绿茶提取物一般具有抗氧化、提神醒脑、帮助消化、降低心血管疾病风险和减肥等功效和作用。

1.抗氧化作用:绿茶提取物中的儿茶素等多酚类化合物具有强大的抗氧化能力,能够清除体内的自由基,减少氧化应激,保护细胞免受损伤。

2.提神醒脑:绿茶提取物含有一定量的咖啡因,可以刺激中枢神经系统,提高注意力和警觉性,有助于提神醒脑,缓解疲劳。

3.帮助消化:绿茶提取物中的儿茶素等成分可以促进胃肠蠕动,帮助消化,缓解便秘等消化系统不适。

4.降低心血管疾病风险:绿茶提取物中的多酚类化合物可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的风险,有助于预防心血管疾病。

5.减肥作用:绿茶提取物中的儿茶素等成分可以提高新陈代谢,增加脂肪氧化,有助于控制体重和减肥。

绿茶提取物的这些功效和作用,使其成为日常保健和预防疾病的理想选择。建议适量饮用绿茶或服用绿茶提取物,以充分利用其健康益处。同时,也要注意个体差异,根据自身健康状况适量饮用。

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