车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

砂糖橘含糖量高吗,吃了会不会发胖

砂糖橘含糖量相对较高,通常摄入过多可能会导致体重增加。砂糖橘中含有的糖分主要是果糖和葡萄糖,它们能迅速被人体吸收,转化为能量。如果日常饮食中糖分摄入过多,而消耗的能量不足以抵消这些糖分,就可能转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加。

在饮食中,除了砂糖橘,其他含糖量较高的水果还包括葡萄、荔枝和龙眼等。这些水果虽然营养丰富,但过量食用同样可能引起体重上升。在医生指导下,合理控制这些高糖水果的摄入量,同时增加运动量,有助于维持健康的体重。

选择水果时应注重均衡饮食,适量摄入各类水果,避免因单一食物摄入过多而影响健康。

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