车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

茶树的作用和功效是什么

茶叶一般具有提神醒脑、抗氧化、助消化、降低心血管疾病风险、调节血糖等功效和作用。

1. 提神醒脑:茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统,增强思维清晰度和注意力。

2. 抗氧化:茶叶富含茶多酚等抗氧化物质,有助于清除体内自由基,延缓衰老。

3. 助消化:茶叶中的儿茶素等成分可以促进消化酶的分泌,帮助消化和吸收。

4. 降低心血管疾病风险:茶叶中的黄酮类化合物有助于降低血压和胆固醇,预防心血管疾病。

5. 调节血糖:茶叶中的多酚类物质可以减缓糖的吸收,有助于维持血糖稳定。

饮茶是一种健康的生活习惯,适量饮用可以带来诸多益处。建议选择适合自己的茶叶种类,避免空腹或睡前饮用,以免影响消化和睡眠。

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