林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

缺碘吃什么

碘是人体必需的微量元素之一,缺碘时,人们通常可以通过食用富含碘的食物来补充。一般有海产品、碘盐和某些水果等。

1. 海产品:海产品是碘含量较高的食物,如海带、紫菜和海鱼等,它们含有丰富的碘元素,可以有效补充人体所需的碘。

2. 碘盐:在食盐中添加碘是一种常见的补碘方式,通过日常饮食摄入碘盐,可以满足人体对碘的基本需求。

3. 水果:部分水果也含有一定量的碘,如香蕉和草莓等,虽然含量不如海产品和碘盐高,但也是补充碘的一个途径。

缺碘可能会影响甲状腺功能,导致甲状腺肿大等问题。日常饮食中应注意摄入富含碘的食物,如果怀疑自己缺碘,应及时就医检查,并根据医生建议调整饮食或采取其他补碘措施。

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