车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃水果的好处有哪些

水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,通常有美容养颜、增强免疫力、促进消化等好处。

1. 美容养颜

水果中的维生素C和抗氧化物质可以帮助皮肤抵抗氧化,减少色素沉着,保持肌肤的弹性和光泽。

2. 增强免疫力

水果中的维生素和矿物质有助于增强机体的免疫功能,提高抵抗力,减少疾病的发生。

3. 促进消化

水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

日常饮食中适量摄入水果,可以为身体提供丰富的营养。如果出现消化不良、免疫力低下等症状,应及时就医,医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。

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