李云霞副主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

每天晒太阳多长时间好

通常来说,每天晒太阳15到30分钟是有益的。

晒太阳有助于身体合成维生素D,这种维生素对于骨骼健康和免疫系统功能至关重要。然而,晒太阳的时间不宜过长,因为紫外线辐射可能对皮肤造成伤害,增加皮肤癌的风险。一般来说,早晨和傍晚的阳光较为温和,是晒太阳的好时机。此外,根据个人的皮肤类型和所在地的紫外线强度,晒太阳的时间也应有所调整。例如,皮肤较白的人可能需要更短的晒太阳时间,而皮肤较黑的人可能需要更长的时间来合成足够的维生素D。

对于晒太阳,建议选择阳光不太强烈的时段,避免在紫外线辐射最强的中午时段晒太阳。同时,使用防晒霜保护皮肤,避免长时间直接暴露在强烈阳光下。如果出现皮肤不适或疼痛,应及时减少晒太阳时间,并咨询医生的意见。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫