杨文捷副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

最适合哺乳期吃的水果

哺乳期产妇在选择水果时,通常有苹果、香蕉和橙子等。这些水果不仅营养丰富,而且对哺乳期产妇和宝宝都有益。

1. 苹果:含有丰富的维生素和矿物质,有助于提高产妇的免疫力,同时对宝宝的健康成长也有积极作用。

2. 香蕉:含有大量的钾元素,有助于缓解哺乳期产妇的水肿问题,同时香蕉中的膳食纤维也能促进肠道健康。

3. 橙子:富含维生素C,有助于增强产妇的抵抗力,预防感冒等常见疾病,同时对宝宝的免疫力发展也有帮助。

哺乳期产妇在饮食上应保持均衡,适量摄入各种水果。同时,如果产妇有特殊体质或疾病,建议在医生指导下选择适合的水果。若出现不适症状,应及时就医,以免影响母婴健康。

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