谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

乳酸菌的作用与功效

乳酸菌一般具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、降低胆固醇和预防疾病等功效和作用。

1. 调节肠道菌群:乳酸菌能够抑制有害菌群的生长,维持肠道内环境的平衡。

2. 增强免疫力:乳酸菌有助于增强机体的免疫反应,提高抵抗力。

3. 促进消化:乳酸菌可以分解食物中的纤维,帮助消化和吸收。

4. 降低胆固醇:乳酸菌有助于降低血液中的胆固醇水平,对心血管健康有益。

5. 预防疾病:乳酸菌能够抑制某些病原体的生长,减少感染的风险。

在日常饮食中,适量摄入乳酸菌制品如酸奶、发酵乳等,有助于改善肠道健康和增强身体的整体健康。建议选择无添加糖或低糖的产品,以减少不必要的热量摄入。同时,保持均衡饮食和适量运动,以获得更好的健康效果。

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