车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃山竹有什么好处?

吃山竹通常有清热降火、抗氧化和改善消化等好处。

1. 清热降火:山竹含有丰富的水分和纤维素,能够帮助身体清热降火,对于因体内火气旺盛引起的口干舌燥、便秘等症状有一定的缓解作用。

2. 抗氧化:山竹中含有的抗氧化物质,如维生素C和E,能够帮助身体抵抗自由基的伤害,延缓细胞老化,对皮肤健康和整体健康都有积极影响。

3. 改善消化:山竹含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于改善消化功能,对于预防便秘和维持肠道健康有积极作用。

山竹虽然营养丰富,但也要注意适量食用,过量可能会导致消化不良。在日常饮食中,可以适量搭配山竹,以保持饮食的多样性和均衡。如果出现消化不良或其他不适症状,应及时就医咨询。

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