李云霞副主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

日光浴的好处与坏处是什么

日光浴通常有促进维生素D合成、改善情绪和增强免疫力等好处,但同时也存在晒伤、皮肤老化和增加皮肤癌风险等坏处。

1. 促进维生素D合成:日光中的紫外线B有助于人体合成维生素D,这对于骨骼健康和钙吸收至关重要。

2. 改善情绪:阳光可以刺激大脑释放血清素,这种化学物质能提升心情,对抗季节性情感障碍。

3. 增强免疫力:适度的阳光暴露可以激活皮肤中的免疫细胞,有助于提高身体对病原体的防御能力。

尽管日光浴有诸多益处,但过度暴露于阳光下会增加皮肤癌的风险,因此建议在享受阳光的同时采取防护措施,如涂抹防晒霜、穿戴防护衣物等。如果出现皮肤异常变化,应及时就医检查。

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