谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

健脾养胃吃什么粥好

健脾养胃的粥品通常有小米粥、山药粥和南瓜粥等。这些粥品因其温和的性质和易于消化的特点,常被推荐用于健脾养胃。

1. 小米粥:小米含有丰富的维生素和矿物质,具有健脾和胃、益气补虚的功效。对于脾胃虚弱的人群,小米粥是一个很好的选择。

2. 山药粥:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收功能。山药粥口感细腻,适合长期食用。

3. 南瓜粥:南瓜含有丰富的果胶和维生素,能够保护胃黏膜,促进消化。南瓜粥不仅健脾养胃,还能提供丰富的营养。

在日常饮食中,除了选择上述粥品外,还应注意定时定量,避免过冷过热的食物,减少油腻和辛辣食物的摄入。如果脾胃不适症状持续不缓解,应及时就医,以便获得专业的治疗和建议。

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