王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

顽固失眠的治疗方法

主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。顽固失眠可能由生活习惯、心理因素或身体疾病等原因引起,通常需要针对具体原因进行处理。

1. 生活调理

改善生活习惯是治疗顽固失眠的基础。建议保持规律的作息时间,避免晚上摄入咖啡因和酒精,同时减少晚间使用电子设备的时间,以减少蓝光对睡眠的影响。此外,适量运动也有助于改善睡眠质量,但应避免在睡前两小时内进行剧烈运动。

2. 物理治疗

物理治疗包括认知行为疗法等非药物治疗方法。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变导致失眠的不良思维和行为模式,从而改善睡眠质量。

3. 药物治疗

在医生指导下,药物治疗可以作为顽固失眠的辅助手段。常用的药物包括苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如唑吡坦和抗抑郁药物如氟西汀等。这些药物可以帮助患者缓解焦虑和改善睡眠,但需注意长期使用可能带来的依赖性和副作用,应在医生指导下合理使用。

对于顽固失眠,建议首先尝试调整生活习惯和进行物理治疗。若症状持续,应及时就医,在专业医生指导下进行药物治疗。

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