车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

正常人的体脂率是多少

通常,成年人的正常体脂率范围因性别而异。男性的正常体脂率一般在10%到20%之间,而女性的正常体脂率则在18%到28%之间。这些数值可以作为参考,但个体差异较大,因此具体数值可能有所不同。

体脂率是指人体内脂肪组织占体重的百分比,它与健康密切相关。过高的体脂率可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险,而过低的体脂率则可能导致营养不良和生理功能受损。影响体脂率的因素包括遗传、饮食、运动习惯等。对于大多数人来说,通过均衡饮食和适量运动,可以维持在一个健康的体脂率范围内。

针对体脂率,日常生活中应注重均衡饮食和适量运动,避免过度节食或暴饮暴食。若对自己的体脂率有疑问,建议咨询医生或专业人士,并在医生指导下进行健康评估和调整。不可自行盲目用药或采取极端措施来改变体脂率。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫