王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

褪黑素作用与功效

褪黑素一般具有调节睡眠、抗氧化、改善免疫功能、促进生长发育和保护神经系统等功效和作用。

1. 调节睡眠:褪黑素能够通过影响人的生物钟来帮助调整睡眠周期,改善睡眠质量。

2. 抗氧化:它具有抗氧化特性,可以清除体内的自由基,减少氧化应激对细胞的损伤。

3. 改善免疫功能:褪黑素可以增强机体的免疫反应,提高抵抗力。

4. 促进生长发育:在儿童和青少年中,褪黑素对生长发育具有积极影响。

5. 保护神经系统:它对神经系统具有保护作用,有助于预防神经退行性疾病。

褪黑素在人体健康和生理调节中扮演着重要角色。建议在日常生活中保持良好的作息习惯,适量补充褪黑素,以维持身体健康。

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