武媛副主任医师

江西中医药大学附属医院  口腔科

吃什么保护牙龈防止萎缩

牙龈萎缩是牙周病的一种表现,通常与多种因素有关,包括不良的口腔卫生习惯、遗传因素、年龄增长等。为了保护牙龈,防止其萎缩,可以通过日常饮食来辅助改善。

1. 富含维生素C的食物:维生素C有助于牙龈健康,缺乏时可能导致牙龈出血和萎缩。新鲜的水果和蔬菜,如橙子、草莓、西红柿和菠菜等,都是维生素C的良好来源。

2. 富含钙和磷的食物:钙和磷是构成牙齿和骨骼的重要矿物质,适量补充有助于维持牙齿健康。牛奶、奶酪、豆腐和坚果等食物中含有丰富的钙和磷。

3. 含有抗氧化剂的食物:抗氧化剂可以帮助减少炎症和氧化应激,对牙龈健康有益。绿茶、深色巧克力和浆果类水果如蓝莓和黑莓都含有抗氧化剂。

为了保护牙龈,除了合理饮食外,还应保持良好的口腔卫生习惯,定期进行牙科检查。如果牙龈萎缩症状明显,应及时就医,以便得到专业的治疗和建议。

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