车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

杨梅的功效与作用及禁忌

杨梅通常具有促进消化、增进食欲等作用。它含有的有机酸和纤维素可以刺激胃液分泌,帮助消化。同时,杨梅中的维生素C含量较高,有助于增强免疫力。

杨梅中的有机酸成分,如柠檬酸和苹果酸,对促进消化液分泌有积极作用,而纤维素则有助于肠道蠕动,缓解便秘。此外,杨梅的抗氧化特性有助于清除体内的自由基,减少氧化应激。然而,杨梅中的酸性物质也可能对牙齿造成侵蚀,尤其是对于牙齿敏感的人群。

在日常饮食中,适量食用杨梅可以带来上述益处。但应注意,由于杨梅酸性较强,过量食用可能会引起胃部不适。对于牙齿敏感或胃酸过多的人群,应谨慎食用。就医时,应向医生咨询个人健康状况,以确定是否适合食用杨梅,并遵循医生的建议进行饮食调整。

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