车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

黄同素的作用

通常,黄同素在人体中扮演着重要的角色,它是一种维生素B族成员,对维持神经系统健康和促进红细胞生成至关重要。

黄同素,也被称为维生素B2,是水溶性维生素,参与体内多种代谢过程。它对于能量产生、细胞修复和生长具有重要作用。缺乏黄同素可能导致皮肤、眼睛和口腔问题,如皮炎、角膜炎和舌炎。此外,它还与抗氧化作用相关,有助于减少氧化应激和预防某些疾病。

针对黄同素,日常饮食中应包含富含此类维生素的食物,如奶制品、肉类、绿叶蔬菜和谷物。如果怀疑自己可能缺乏黄同素,应及时就医检查,并在医生指导下调整饮食或补充营养。不可自行盲目补充,以免造成过量摄入。

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