徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

突然感觉很累怎么回事,怎么办

突然感觉很累可能是由于睡眠不足、精神压力过大或者营养不良等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1. 睡眠不足:长时间缺乏足够的睡眠会导致身体和精神疲劳,建议调整作息时间,保证每晚7到8小时的高质量睡眠。

2. 精神压力过大:长期的精神压力和紧张状态会使人感到疲惫不堪,可以尝试通过运动、冥想或者咨询心理医生来缓解压力。

3. 营养不良:饮食不均衡或缺乏必要的营养素也可能导致疲劳,建议增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,保持饮食均衡。

除以上原因外,还可能与慢性疲劳综合征等因素有关,建议保持规律的生活习惯,适当休息,并及时就医检查。

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