熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

经常睡觉好吗

通常来说,经常睡觉对健康是有益的,但也要适度。充足的睡眠可以帮助身体恢复精力,促进新陈代谢,提高免疫系统功能,同时有助于大脑整理记忆和情绪调节。然而,过度睡眠可能会影响正常的生活节奏,甚至可能与某些健康问题相关联。

对于大多数人来说,每晚7到9小时的睡眠是推荐的。如果因为工作或其他原因导致睡眠不足,可以通过调整作息时间来改善。在必要时,可以在医生指导下使用助眠药物,如苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑等,这些药物可以帮助改善睡眠质量,但应遵医嘱使用,避免滥用。

保持规律的作息习惯对健康至关重要,应尽量避免过度睡眠或长期睡眠不足。

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