车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

多吃什么水果对身体好

通常,对身体有益的水果包括苹果、香蕉和橙子等。这些水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体健康。

1. 苹果:苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进肠道健康。

2. 香蕉:香蕉含有钾元素,对于维持心脏健康和肌肉功能有重要作用,同时还能提供能量。

3. 橙子:橙子富含维生素C,有助于提高身体抗氧化能力,减少自由基对身体的伤害。

在日常饮食中,应适量增加这些水果的摄入,以补充身体所需的营养。同时,如果身体出现不适,应及时就医,以便得到专业的健康指导和治疗。

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