车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

降压蔬菜有哪些

降压蔬菜通常有芹菜、菠菜和海带等。这些蔬菜含有丰富的营养成分,对于降低血压有一定的帮助。

1. 芹菜:芹菜含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡体内的钠含量,从而有助于降低血压。

2. 菠菜:菠菜含有的镁元素对于血管健康非常重要,镁可以放松血管壁,降低血压。

3. 海带:海带含有的碘元素对甲状腺功能有益,同时海带中的膳食纤维也有助于降低血压。

在日常饮食中,适量增加这些蔬菜的摄入,有助于血压控制。如果血压持续偏高,应及时就医,寻求专业的治疗建议。

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