复合维生素软糖一般可以通过正常的消化和排泄过程排出体外。由于维生素软糖主要含有水溶性维生素,它们在体内代谢后,多余的部分通常会通过尿液排出。至于副作用,通常在正常剂量下使用复合维生素软糖是安全的,但过量摄入可能会导致一些不良反应。
例如,维生素A过量可能导致头痛和肝脏问题,维生素D过量可能导致高钙血症,而维生素B6过量可能导致神经损伤。因此,在使用任何补充剂时,应在医生指导下进行,并严格遵循推荐剂量。
在选择复合维生素软糖时,重要的是要关注个人的营养需求和健康状况,以避免不必要的健康风险。如果有任何疑问或担忧,最好咨询医疗专业人员的意见。