车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

橙子减肥期间可以吃吗

一般来说,减肥期间可以适量吃橙子。橙子含有丰富的维生素C和纤维素,有助于增强饱腹感和促进肠道蠕动。同时,橙子的热量相对较低,适量食用不会增加过多热量摄入。

在减肥期间,除了橙子,还可以选择其他低热量、高纤维的水果,如苹果、猕猴桃和草莓。这些水果同样含有丰富的维生素和矿物质,有助于提高新陈代谢和维持身体健康。需要注意的是,虽然这些水果对减肥有益,但也要控制摄入量,避免过量食用。同时,在医生指导下合理搭配饮食和运动,以达到更好的减肥效果。

减肥期间,适量食用橙子等水果有助于提供必要的营养,但也要注意整体饮食的均衡和控制总热量摄入。

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