车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

赖氨酸的作用

赖氨酸是一种必需氨基酸,通常对人体健康具有重要作用。它参与蛋白质合成,对儿童生长发育尤为重要,同时也对成人的肌肉修复和能量产生有积极影响。

赖氨酸在人体内不能自行合成,必须通过饮食摄入。它对于维持正常的生理功能和增强免疫力有重要作用。缺乏赖氨酸可能导致生长发育迟缓、肌肉无力和免疫力下降等问题。此外,赖氨酸还有助于提高注意力和记忆力,对大脑健康有积极作用。

对于赖氨酸的摄入,建议通过均衡饮食来补充,如肉类、鱼类、奶制品和豆类等食物中都含有赖氨酸。如果出现赖氨酸缺乏症状,应及时就医,在医生指导下进行合理补充,不可自行盲目用药。

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