车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

晚上吃水果好吗,对身体好不好

晚上吃水果一般对身体是有好处的,因为水果富含维生素和矿物质,有助于维持营养均衡。然而,晚上摄入过多水果可能会因为糖分较高而导致血糖波动,影响睡眠质量。

水果的选择和摄入量对健康影响很大。例如,苹果、香蕉和橙子等水果含有丰富的维生素C和纤维素,适量食用有助于消化和补充营养。但是,像西瓜、葡萄等含糖量较高的水果,晚上食用过多可能会导致血糖升高,不利于控制体重和血糖水平。因此,建议在医生指导下选择适合个人健康状况的水果,并控制摄入量。

晚上吃水果时,应注意个人体质和健康状况,避免过量摄入高糖水果,以免影响健康。

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