谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

一吃就通便的水果有哪些

便秘是很多人会遇到的健康问题,通常有几种水果可以帮助缓解这一状况。这些水果因其含有的纤维和水分,有助于促进肠道蠕动和增加大便体积。

1. 苹果:苹果含有丰富的果胶和纤维素,可以增加大便的体积和水分,有助于软化粪便,促进肠道蠕动。

2. 香蕉:成熟的香蕉含有较高的膳食纤维,有助于调节肠道功能,对于便秘有一定的缓解作用。

3. 火龙果:火龙果含有大量的水分和膳食纤维,能够增加肠道内容物,促进肠道蠕动,帮助排便。

对于便秘问题,除了食用上述水果外,日常生活中还应保持充足的水分摄入,增加运动量,以促进肠道健康。如果便秘问题持续存在或伴有其他症状,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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