通常来说,早上空腹喝咖啡并不是一个好习惯。咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌,空腹时胃酸对胃黏膜的刺激更大,可能引起胃部不适或加剧胃酸过多的情况。此外,咖啡因还会影响身体对钙的吸收,长期空腹饮用咖啡可能影响骨骼健康。
对于需要提神醒脑的人来说,可以选择含有咖啡因的饮品,但建议在早餐后饮用。例如,可以选择含有咖啡因的绿茶、红茶或者含有咖啡因的功能性饮料。这些饮品中的咖啡因含量相对较低,同时含有其他营养成分,可以在一定程度上减少咖啡因对身体的不良影响。当然,无论选择哪种饮品,都应在医生指导下适量饮用,避免过量摄入咖啡因。
对于经常需要早起工作或学习的人来说,保持良好的作息习惯和充足的睡眠更为重要。如果实在需要提神,可以适当饮用一些低咖啡因或无咖啡因的饮品,如乌龙茶、菊花茶等,既能提神醒脑,又能避免咖啡因对身体的不良影响。