陈路副主任医师

南昌大学第二附属医院  骨科

网球肘快速的自愈方法

网球肘通常可以通过一些非手术治疗方法来缓解症状,包括物理治疗、休息和适当的运动。

1. 物理治疗:物理治疗师可能会推荐使用冰敷和热敷来减轻疼痛和肿胀。冰敷可以在活动后立即进行,而热敷则适合在疼痛减轻后使用,以促进血液循环。

2. 休息:让手臂得到充分的休息是缓解网球肘症状的关键。避免重复性的手臂运动,尤其是那些可能引起疼痛的活动。

3. 运动和拉伸:进行特定的手臂和前臂肌肉拉伸和加强运动可以帮助恢复肌肉平衡,减少疼痛。这些运动应该在物理治疗师的指导下进行,以确保正确的形式和避免进一步伤害。

对于网球肘患者来说,日常生活中应避免过度使用手臂,尤其是在疼痛加剧时。如果症状持续不缓解或者影响到日常生活,应及时就医,以便获得专业的治疗建议和可能需要的进一步治疗。

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