杨文捷副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

怀孕期间有什么饮食注意事项

怀孕期间的饮食对母婴健康至关重要。通常有均衡营养、适量补充微量元素和避免某些食物等注意事项。

1. 均衡营养:孕期饮食应以谷物为主,搭配适量的蛋白质、蔬菜和水果,确保营养全面。这有助于胎儿健康发育和母体能量供应。

2. 适量补充微量元素:孕期需要适量增加铁、钙、叶酸等微量元素的摄入,以预防贫血和促进胎儿神经系统发育。可以通过食用红肉、绿叶蔬菜和强化谷物来补充。

3. 避免某些食物:孕妇应避免食用生肉、生鱼、未经巴氏消毒的奶制品等,以降低感染风险。同时,应限制咖啡因摄入,避免高汞鱼类,以保护胎儿健康。

怀孕期间,除了注意饮食外,还应保持适量运动,避免吸烟和饮酒。若有任何饮食上的疑问或不适,应及时咨询医生,确保母婴健康。

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