车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

生酮减肥对身体有危害吗

生酮减肥作为一种饮食方式,一般而言,对身体的影响因人而异。对于某些人来说,生酮饮食可能有助于体重减轻和改善某些健康指标,但也有可能带来一些潜在的健康风险。

生酮饮食通过限制碳水化合物的摄入,增加脂肪的比例,促使身体进入酮症状态,从而消耗脂肪作为能量来源。这种饮食方式可能会引起一些轻微的副作用,如头痛、疲劳和便秘。较为严重的风险包括营养不良、肝脏负担增加和心血管健康问题。例如,生酮饮食中可能缺乏足够的膳食纤维和某些维生素,因此需要通过补充剂或特定食物来确保营养均衡。同时,长期高脂肪饮食可能会对肝脏和心血管系统造成负担,如他汀类药物、奥利司他等药物在医生指导下可用于辅助控制血脂和体重,但必须在医生指导下使用,以避免潜在的副作用。

在选择生酮减肥时,建议咨询医生或营养师,确保饮食计划适合个人健康状况,并监控可能出现的健康问题。

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