谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

益生菌功效与作用

益生菌一般具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、改善营养吸收、维护肠道健康等功效和作用。

1. 调节肠道菌群

益生菌能够帮助维持肠道内有益菌和有害菌之间的平衡,抑制有害菌的生长。

2. 增强免疫力

益生菌可以刺激肠道免疫系统,增强机体对病原体的防御能力。

3. 促进消化

益生菌有助于分解食物中的纤维和蛋白质,促进食物的消化吸收。

4. 改善营养吸收

益生菌有助于提高肠道对维生素和矿物质等营养素的吸收效率。

5. 维护肠道健康

益生菌有助于保护肠道黏膜,减少炎症反应,维护肠道健康。

益生菌作为一种膳食补充剂,可以通过日常饮食摄入,如酸奶、发酵食品等。在选择益生菌产品时,应注意产品的活性和剂量,以确保其有效性。同时,保持良好的生活方式,也是维护肠道健康的重要因素。

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