胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

戒自慰的好处有哪些

戒除自慰通常有提高睡眠质量、增强精力和改善心理状态等好处。

1. 提高睡眠质量:戒除自慰后,人们往往能够获得更深层次的睡眠,因为自慰可能导致夜间醒来或睡眠质量下降。

2. 增强精力:减少自慰可以让人精力更充沛,因为自慰消耗体力和精力,戒除后可以更好地投入到工作和学习中。

3. 改善心理状态:戒除自慰有助于减少焦虑和抑郁情绪,因为过度自慰可能导致心理依赖和情绪波动。

对于自慰问题,建议保持健康的生活方式,如规律作息、适量运动和保持良好的饮食习惯。如果感到困扰或影响到日常生活,应及时寻求专业医生的帮助。

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