车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

维生素c1是什么意思

维生素C1通常指的是维生素C的一种形式,也被称为抗坏血酸。它是人体必需的一种水溶性维生素,对维持身体健康有着重要作用。

维生素C在人体内扮演着多种角色,包括促进胶原蛋白的合成、增强免疫系统功能、抗氧化以及辅助铁的吸收等。缺乏维生素C可能导致坏血病,表现为牙龈出血、皮肤瘀点等症状。维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。人体无法自行合成维生素C,因此需要通过饮食摄入。

在日常饮食中,应保证足够的新鲜水果和蔬菜摄入,以满足身体对维生素C的需求。如果怀疑自己维生素C摄入不足或有相关症状,应及时就医,并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药,以免造成不必要的健康风险。

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