车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

杏仁的功效是什么?

杏仁一般具有润肺止咳、平喘、润肠、美容养颜、调节血脂等功效和作用。

1. 润肺止咳:杏仁含有丰富的油脂,能够滋润肺部,缓解咳嗽症状。

2. 平喘作用:杏仁中的某些成分可以帮助缓解哮喘等呼吸系统疾病。

3. 润肠通便:杏仁含有膳食纤维,有助于肠道蠕动,改善便秘。

4. 美容养颜:杏仁中的抗氧化成分能够保护皮肤,减少皱纹,保持皮肤弹性。

5. 调节血脂:适量食用杏仁有助于降低血液中的不良胆固醇,对心血管健康有益。

在日常生活中,适量食用杏仁可以作为健康饮食的一部分。建议将杏仁作为零食或加入到日常饮食中,但需注意不要过量,以免摄入过多热量。同时,对于有特殊健康状况的人群,在食用前最好咨询医生或营养师的建议。

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