车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

赤藓糖醇和木糖醇的区别有哪些

赤藓糖醇和木糖醇是两种常见的糖醇类甜味剂,通常用于食品和饮料中作为低热量的替代糖。它们在化学结构、甜度、应用范围上有所不同。

1. 化学结构:赤藓糖醇是一种四碳糖醇,而木糖醇是一种五碳糖醇。这种结构上的差异导致了它们在甜度和口感上的不同。

2. 甜度:木糖醇的甜度接近蔗糖,而赤藓糖醇的甜度较低,大约是蔗糖的60%至70%。因此,在食品配方中,木糖醇可以更接近传统糖的甜味。

3. 应用范围:木糖醇因其较高的甜度和较低的热量,常被用于口香糖和糖果中。赤藓糖醇则因其低热量和低血糖反应特性,常用于糖尿病食品和无糖饮料中。

在日常饮食中,可以根据个人口味偏好和健康需求选择适合的糖醇。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群,在选择甜味剂时应咨询医生或营养师的建议,以确保安全和健康。

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