车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

老年人吃什么营养品对身体好

老年人在选择营养品时,通常有蛋白质粉、钙片和复合维生素等。这些营养品可以帮助老年人补充日常饮食中可能缺乏的营养素,维持身体健康。

1. 蛋白质粉:对于肌肉减少和消化吸收能力下降的老年人来说,蛋白质粉是一种便捷的蛋白质补充方式。它有助于维持肌肉质量和增强免疫力。

2. 钙片:随着年龄增长,骨密度下降,补充钙质对于预防骨质疏松症至关重要。钙片可以帮助老年人维持骨骼健康,减少骨折风险。

3. 复合维生素:老年人由于饮食结构可能不够均衡,通过复合维生素可以补充多种维生素和矿物质,促进身体健康。

对于老年人来说,均衡饮食和适量运动同样重要。在日常饮食中,应注重摄入富含蛋白质、钙和各类维生素的食物。如果考虑补充营养品,建议在医生指导下进行,以确保安全有效。如有任何健康疑问,应及时就医咨询。

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