车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

什么叫维生素

维生素通常指的是含有多种维生素的补充剂,它们可以为人体提供必需的维生素和矿物质。这些维生素和矿物质对于维持身体的正常功能和健康至关重要。

维生素补充剂中可能包含维生素A、B族维生素、C、D、E和K,以及钙、铁、锌等矿物质。它们有助于支持免疫系统、促进新陈代谢、维持骨骼健康和神经系统功能。不同人群可能需要的维生素和矿物质种类和量有所不同,因此维生素补充剂会根据年龄、性别和特定健康状况进行配方调整。例如,孕妇可能需要额外的叶酸来预防神经管缺陷,而老年人可能需要更多的维生素D来维持骨骼健康。

对于维生素的使用,建议在医生的指导下进行,以确保补充剂适合个人的营养需求。同时,日常饮食中应尽量通过食物摄入足够的维生素和矿物质,因为食物中的营养素更易于人体吸收。如果出现营养缺乏症状,应及时就医,并在医生指导下合理使用维生素补充剂。

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