车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

红薯的功效与作用及副作用?

红薯通常被认为具有多种健康益处。它富含膳食纤维、维生素和矿物质,可以帮助改善消化,预防便秘。同时,红薯中的抗氧化成分有助于降低某些慢性疾病的风险。

红薯中的膳食纤维有助于维持肠道健康,促进肠道蠕动,减少食物残渣在肠道中的停留时间,从而有助于预防便秘。此外,红薯还含有维生素A和C,以及钾等矿物质,这些营养素对于维护视力、增强免疫力和维持心脏健康都有积极作用。红薯中的抗氧化成分,如β-胡萝卜素和维生素C,可以帮助抵抗自由基的损害,降低某些癌症和心血管疾病的风险。

在日常饮食中,适量食用红薯是有益的。然而,如果过量食用,可能会导致胃肠不适,如腹胀和排气。如果出现不适症状,应及时就医,并在医生指导下调整饮食。对于药物的使用,应遵循医嘱,不可自行盲目用药。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫